Охра трамета

Описание на траметес многоцветен

Гъбата Tinder се нарича още турска опашка. Той има доста специфичен вид, така че е трудно да го объркате с други плодове. За медицинска употреба е необходимо да се знае как изглежда и по какви характеристики може да бъде разпознат.

Как изглежда една гъба?

След като са забелязали това „чудо на природата“ в гората, не всички берачи на гъби могат да разберат, че пред тях има многоцветен трамвай. Много хора го бъркат с дървесен полип и причината за това е специфичният му вид. Този екземпляр обаче е пълноценна гъба, която има структура, позната на плодното тяло.

Гледайки траметеоса, може да си помислите, че то просто се е „залепило“ за дървата по неразбираем начин. Кракът му е изключително труден за забелязване, тъй като е скрит под широка шапка.

Структурата и особеностите на вида

Ако се вгледате по-отблизо в многоцветната гъба, можете да видите, че нейната структура не се различава от тази, присъща на други гъби. Основните характеристики на плода:

  1. Шапка. Разпръснато и доста голямо: заема 80% от цялата площ на плодното тяло на гъбата пепел. Шапката е многогодишна, по форма прилича на недовършен полукръг. В някои случаи има форма на ветрило, понякога прилича на гнездо. Диаметърът му варира от 5 до 10 см при зрели плодове. Шапката е здраво прикрепена към дървото с крак. Ако погледнете гъбата tinder отгоре, можете да видите, че тя е покрита с множество, но много тънки линии. Те са боядисани в ярки нюанси, а гладките зони се редуват с размити зони. В краищата капачката има по -светъл нюанс, което показва минималната концентрация на хранителни вещества в тъканите им. Както подсказва името, гъбата има многоцветно оцветяване. При внимателно изследване можете да проследите наличието на сребърни, сини, черни, бели, жълти, червени тонове. На външен вид повърхността на капачката е лъскава, мокра. Но ако го докоснете, ще забележите, че е напълно сух. Стеснена основа на капачката. Колкото по -близо е до крака, толкова по -зелен е цветът му.
  2. Крак. Трудно е да го забележите, тъй като е много тънък и малък, дълъг до 2 см. Но благодарение на присъствието си плодът е прикрепен към дървото. Цветът на тази част от гъбата зависи от нейната възраст. Най -често при младите плодове той е зеленикав, а при старите става по -тъмен.
  3. Каша. За разлика от капачката, плътта на траместото е едноцветна, лека, но по -тънка и кожена. При контакт с кислород, той бързо започва да придобива кафяв цвят.

Хименофорът на траметеора е тръбен. Тези тубули съдържат белезникави спори. С напредването на гъбата гъбестата част започва да става кафява и тръбите се слепват.

Забележка: Въпросната гъба не е годна за консумация. Събира се и се използва изключително за медицински цели.

Охра трамета

Описание

Плодовите тела са едногодишни, малки по размер (от 1,5 до 5 см в диаметър), полукръгли или с форма на черупка, обикновено широко прикрепени, обикновено разположени в повече или по-малко многобройни плочки. На хоризонтални субстрати - например на повърхността на пънове - те могат да растат в розетки. Ръбът на младите плодни тела е заоблен, при зрелите е остър, леко извит надолу. В основата на капачката има туберкулоза.

Горната повърхност е матова до кадифена и меко опушена, с повече или по-малко изразени концентрични ивици в сиво-охра-кафява гама. Ивиците са леко замъглени. С изразена лента, основата на капачката често е тъмна. Като цяло, въпреки скромната цветова гама, охраните трамети са оцветени много различно. Някои примери дори могат да се похвалят с оранжеви тонове. Пубертетът може да бъде и зонален, с редуващи се опушени и непухести ивици, както и ивици с вертикална и пресована купчина.

Долната повърхност на младите плодни тела е от млечнобяла до кремава; когато изсъхне, става кафеникава. При повреда цветът практически не се променя. Порите са заоблени, дълбоки 1 - 4 мм, 3 - 4 пори на милиметър.

Спорите са извити-цилиндрични (алантоидни или с форма на колбас), гладки, 5.5-8 x 2.3-3.1 μm, неамилоидни. Споровият прах е бял.

Материята е бяла, плътна, кожена или коркова. Миризмата се описва от различни автори по различни начини: от безизразен до наподобяващ миризмата на прясно уловена риба. Вкусът не е изразен.

Екология и разпространение

Ochreous Trametes расте на сухи и бледи широколистни дървета, причинявайки бяло гниене. Икономическата дейност на човека не му пречи, напротив, но тъй като не расте върху жива дървесина, не причинява значителни щети, например на горското стопанство. Това е доста често срещан вид в Северното полукълбо. Старите плодови тела се разлагат бавно, затова охра траместо може да се намери през цялата година, въпреки че изглежда най -впечатляващо през есента, през периода на активно спороношение.

Подобни видове

Trametes versicolor (Trametes versicolor) има невероятно разнообразен цвят и по -тъмни тонове, въпреки че светлите и кафявите му форми могат да бъдат объркани с охра

В този случай трябва да обърнете внимание на туберкулата в основата на капачката (тя липсва в многоцветната трамета), размера на порите (те са малко по -малки в многоцветния траместо) и размера на спорите (те са много по -малък в многоцветната трамета)

Твърдокосместите трамети (Тrametes hirsutum) се отличават със сивкави или маслинови тонове на горната повърхност (която в старите плодни тела често са обрасли с епифитни водорасли) и твърдо опушен до четината. В допълнение, твърдокосместият траметус расте не само върху мъртва дървесина, но и върху живи дървета.

Trametes pubescens имат бели или жълтеникави плодни тела, тънкостенни, ъглови пори, а самата гъба е много краткотрайна-бързо се унищожава от насекоми.

Trametes ochracea: как изглежда, къде и как расте, годни за консумация или не

В допълнение, типичните T. pubescens и T. hirsuta се различават значително по естеството на космите по капачките: при T. hirsuta космите са подредени на снопчета, твърди и повече или по -малко чупливи; при T. pubescens те са с различна форма, но обикновено не се събират в твърди снопове, като правило са по -еластични. Основната разлика между T. pubescens и T. hirsuta е, че порите са по -тънки и по -малко правилни в зряло състояние.

е. 068 Trametes pubescens - пухкави трамети (включително T. velutina - покрити трамети, 5-8)

Някои миколози разпознават друг вид с изразено опушване на капачката на Trametes velutina - покрита с траметес. Диагностиката на този вид се различава в различни ръководства, а самият вид най -често се счита за синоним на T. pubescens. Онези миколози, които отличават T. velutina, наричат ​​този вид гъби с малки плодни тела и нежно (често леко притиснато) томентозно опушване на шапките, въпреки че тези знаци често могат да бъдат некорелирани. Малкият размер на плодните тела може да бъде свързан с размера на субстрата (например такива плодови тела често се срещат по череши, сливи в Нечерноземния регион). За да се класифицира гъбата като T. velutina, е необходимо да се гарантира, че порите са тънкостенни и неравни. Иначе имаме работа с малката албинистична форма T. hirsuta.

Trametes versicolor - многоцветни трамети и трамети охрацея - охра трамети

Trametes versicolor - многоцветни трамети (многоцветна гъба от пепел). Тази красива гъбичка се характеризира с големи струпвания на плодни тела, които могат да бъдат облицовани с плочки или събрани в розетки. Шапките са с форма на вентилатор със стеснена основа, средни, с максимален размер до 8 см. Повърхността е кадифена, концентрично-зонална, зоните са боядисани в различни нюанси на синьо, сиво, черно, жълто-кафяво. Материята е много тънка, кожена, бяла.Хименофор белезникав до сламеножълт с много къси тубули, пори от заоблени до ъглови 3-5 на 1 mm.

f.069 Trametes versicolor - многоцветни трамети (многоцветна гъба от пепел)

Тази гъба е едногодишна, сушените плодови тела рядко се запазват до следващата пролет. T. versicolor расте на много широколистни гори, от време на време на иглолистни дървета. Среща се и върху обработена дървесина като складова и домашна гъба. Широко разпространен вид.

Trametes ochracea - охра трамети. Плодовите тела на тази гъбичка, много сходни на външен вид с T. versicolor, са едногодишни, но често зимуващи, приседнали или приведени, с гърбица в основата, със средно големи шапки, обикновено най-много до 7 cm размер, кожест или кожесто-корков. Повърхността е концентрично зонирана, като зоните се редуват по цвят и пубертет (притиснати и вертикално опушени или с влакнести, понякога напълно голи). Самите зони са малко замъглени и тук преобладават сиви и жълто-кафяви тонове. Тъканта е тънка, бяла, донякъде потъмнява с възрастта. Повърхността на хименофора е белезникава до охра-жълта, тубулите са къси, с дължина до 2 мм. Порите са цели, от заоблени до ъглови, 3-4 на 1 mm.

Форма 070 Trametes ochracea - охра трамети

T. ochracea расте на мъртви и мъртви стволове, пънове и клони на много широколистни видове, като изключение на иглолистни дървета. Обикновено на групи, от много малки до многобройни клъстери от плодова креда, разположена на плочки. По -масивни плодни тела често растат върху големи дървени материали и големи пънове. Този вид се среща и върху обработено дърво.

Клин „Т. ochracea / Т. versicolor ”може да се разграничи по следния начин: - в основата има тъмно оцветена гърбица, зоните са замъглени - T. ochracea, - фуниевидни без гърбица в основата, ясно зониране - T. versicolor.

Trametes многоцветен - описание, къде расте, отровността на гъбата

Trametes многоцветен е гъба пепел с особена структура на плодното тяло (напомня на силно разгънато ветрило). Расте в доста големи групи. Инстанциите в групи са подредени като гнезда. Тези представители на семейство Tinder, принадлежащи към неядливи видове, имат солиден набор от полезни свойства: антибактериални, антивирусни.

Описание на вида

Разноцветният траметез е многогодишна гъба, максималният размер е до 90 мм по ширина и 50 мм по дължина. Формата на представителите на този вид може да бъде напълно различна, най -често тя е закръглена. Всъщност това е паразитна гъба, която расте до ствола на дърветата.

Повърхността на плодовото тяло на траметеса е доста деликатна, характеризираща се с много извивки с различни цветови нюанси - от жълтеникаво до мръсно кафяво. По правило ръбовете са малко по -светли от централната част на капачката. Цветът на основата на плодовото тяло е тъмно маслинен, пулпът има приятен аромат.

Доставка на суровини

Траметите принадлежат към негодни за консумация видове гъби, най -често се събират за последващо събиране за медицински цели. Пикът на плододаване и прибиране на реколтата е от август до септември включително.

Събирането на траместо включва отрязване на млади екземпляри и след това тяхното почистване. След това се извършва специална термична обработка - гъбите се сушат, докато температурата във фурната трябва да бъде не повече и не по -ниска от посочените стойности (диапазон от 50 до 60 градуса). Старателно изсушените суровини обикновено се натрошават до получаване на прахообразна маса, която се излива в херметически затворен контейнер (контейнер или опаковка) и се стерилизира.

Трамети в традиционната медицина

Този вид гъби е широко известен в азиатските страни и отдавна се използва като лечебно средство в традиционната китайска медицина. Това се дължи на съдържанието на много полезни компоненти в пулпата на гъбите: биоактивни полизахариди, пептиди, гликопротеини, тритерпени, наситени мастни киселини, аминокиселини, витамини и микроелементи.

По принцип суровините, получени от тази гъба, се използват за лечение на онкологични заболявания (злокачествени новообразувания). Отвара от готови суровини се приготвя директно за лечение.

Също така често в азиатските страни траметите се използват за лечение на доста голям брой инфекциозни заболявания и заболявания на вътрешните органи. За тези цели се приготвят специални настойки от гъби.

В Япония траметите се използват за лечение на захарен диабет, хипертония, ревматизъм и тромбоза. По правило от гъбата се приготвя лечебен мехлем.

Приложение в традиционната медицина

В Япония и Китай суровините от този вид гъби се използват като един от компонентите на комплексното лечение на онкологични заболявания. Това е така, защото използването на трамети като лекарство помага да се направят атипичните клетки по -чувствителни към ефектите на химиотерапията и лъчевата терапия. Също така, лекарствата на основата на този вид гъби помагат за потискане на възпалителните процеси, които съпътстват някои заболявания.

Противопоказания и какво трябва да се има предвид

Не трябва обаче да използвате суровини, получени от плодовите тела на трамета за лечение на деца, както и жени по време на периода на раждане и кърмене.

Всяка употреба на това лекарство трябва винаги да бъде съгласувана с лекуващия лекар. Не забравяйте, че всяко лекарство може да донесе както ползи, така и вреди на тялото.

Интересен факт

  1. Trametes е известен и под такива имена като Mist Mushroom, Wungji, Kawaratake.
  2. В азиатските страни и до днес траметите се използват за лечение на възпалителни процеси на дихателната система.
  3. Най -ценната гъба се счита в Япония, печалбата от продажбата на готови суровини достига няколко милиона долара годишно.

Използването на траместо за медицински цели

Използването на турската опашка е възможно както за терапевтични, така и за профилактични цели. Спазвайте мерките за безопасност, когато използвате продукта!

Препарати на базата на гъбички

Лекарство, основано на този вид гъбички, се предписва за профилактика или в комплексната терапия на заболявания, които имат онкологичен характер или предразполагат към рак. Локализация на патологични процеси, при които се предписват трамети:

  • Стомашно-чревния тракт;
  • бронхо-белодробна система;
  • пикочно -половите пътища;
  • млечна жлеза.

Лекарството показва добри резултати в борбата срещу:

  • простатит;
  • аденом на простатната жлеза;
  • миома на матката и други органи;
  • фиброаденоматоза;
  • дифузна фиброзна мастопатия и др.

Лекарството се предлага под формата на капсули. Началната доза е 2 капсули на ден (200 mg). Но, ако е необходимо, режимът на дозиране може да бъде променен чрез увеличаване на концентрацията на екстракт от траметес до 600 mg / ден (6 капсули).

Важно! Преди да започнете лечението, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Употреба в традиционната медицина

На базата на многоцветна гъба от пепел се приготвят няколко лекарствени състави:

  1. Тинктура. Можете да го купите в аптеката или да го приготвите сами, като залеете 1 част гъбен прах с 10 части водка или алкохол. След 14 дни продуктът е готов за употреба. Трябва да се приема в 15-40 капки, разрежда се или се измива с достатъчно количество вода. Продуктът трябва да се консумира три пъти на ден, половин час преди или един час след хранене.
  2. Бульон. 2 супени лъжици. л. Изсипете 1 литър вода в нарязаната гъбна каша и оставете да къкри под капак на тих огън за един час. Внимателно филтрирайте готовото лекарство, изстискайте тортата. Пийте бульона охладен по 1 чаша 2 пъти на ден 30 минути преди хранене.

Лечението с такива народни средства, основани на многоцветна гъба, трябва да продължи, докато симптомите на заболяването изчезнат. Продължителността на първия курс е 2-3 седмици. След това трябва да направите почивка и, ако е необходимо, да повторите терапията.

Бъди внимателен! Не давайте такива лекарства на деца под 14 години! Те също са забранени по време на бременност и кърмене. Спазвайте всички мерки за безопасност и в случай на нежелани реакции незабавно се консултирайте с лекар.

Характеристики и описание на структурата

Диаметърът на гъбата е 3-5 см, дължината е 5-8 см. Характеризира се с ветрилообразна и полукръгла форма. Този вид расте странично до дърво. В основата няколко плодни тела могат да растат заедно; поотделно те почти никога не растат. Той има много копринена, кадифена и деликатна повърхност, която последователно се заменя с голи и власисти участъци. Цветът варира от сивкав, синкав до жълтеникав и кафяв. Ръбовете на капачката обикновено са по -светли от центъра на гъбата. Основата на тази гъба има зеленикав оттенък. След изсушаване става бял.

Шапката е полукръгла, с диаметър не повече от 10 см. Името подсказва, че има многоцветен цвят. Най -често това са извити участъци от сиво, бяло, тъмно синьо, жълто, кафяво, черно и сребро, с копринена и лъскава повърхност на допир.

Хименофорът (долната част на капачката) е финопорест, тръбен, светъл, леко жълтеникав на цвят. Зрелите плодови тела придобиват кафеникав оттенък и тесни ръбове.

Месото на многоцветния траместо е тънко, леко и кожено. Разрезът е бял или кафяв. Миризмата е особена, приятна.

Малко история

Първоначално описан през 1753 г. от Карл Линей, който му дава биномиалното име Boletus versicolor, едва през 1939 г. този вид е преименуван на Trametes versicolor от чешкия миколог Алберт Пилат (1903 - 1974).

Приложение

PSK се използва в Япония, Китай и Австралия като адювант (подобрител на основното лекарство) в химиотерапията за рак на стомаха, рак на ректума и белодробен карцином. Статистически значимо увеличение на продължителността на живота на пациентите с рак е показано с използването на PSK. Използването на PSK при лечението на рак на гърдата, черния дроб и левкемия е по -малко категорично. Китайската версия на PSK има малко по -различен състав и е известна като PSP.

Trametes многоцветен е включен в колекцията за лечение на чернодробни заболявания и хроничен бронхит.

Лаказа, секретиран от мицела на гъбата, има способността да разгражда широк спектър от органични замърсители. Това прави ензимния препарат обещаващ инструмент за биотехнологични методи за пречистване на почвата от пестициди и отпадъчни води от фенолни съединения. Интерес е също така да се използва лаккарс за избелване на хартиена целулоза вместо досега използвания опасен за околната среда процес на избелване с използване на хлорни съединения.

Може да подобри ефективността на някои терапии за рак

Благодарение на многото полезни съединения, открити в Trameteor, той обикновено се използва в тандем с традиционните лечения за някои видове рак, като химиотерапия.

Преглед на 13 проучвания установи, че пациентите, които са получавали 1–3,6 грама водолазка на ден заедно с конвенционалното лечение, имат значително по -добри нива на преживяемост.

Проучването установи, че хората с рак на гърдата, рак на стомаха или колоректален рак, лекувани с Trameteau и химиотерапия, са имали 9% намаление на смъртността за 5 години в сравнение с хората, лекувани само с химиотерапия ().

Друг преглед на 8 проучвания, включващи повече от 8000 души с рак на стомаха, установи, че тези, които са получили химиотерапия с PSK, са живели по -дълго след операцията, отколкото хората, които са получили химиотерапия без PSK ().

Проучване при 11 жени с рак на гърдата установи, че тези, които са приемали 6-9 грама пуйка трева на ден след лъчева терапия, са имали увеличение на броя на клетките за борба с рака в имунната система, като клетки убийци и лимфоцити. ).

Страници

Лешник - ядка, известна още като леска, ломбардски орех. Това е опитомен диворастящ лешник. Храстът расте добре в градински парцели, може да бъде засаден като жив плет и да получите двойна полза - както красиви, така и вкусни ядки в диетата. За по -добро опрашване трябва да засадите 2 - 3 различни сорта.

Ще купувате ли разсад от лешници в Киев или близо до Киев? Нашият разсадник предлага няколко разновидности на този храст, поръчайте разсад от лешници на нашия уебсайт.

Приложение и ползи

Но най -ценното е плодът. Те се консумират както като самостоятелен продукт, така и като съставка за сладкарски и други ястия. Полезно масло, паста, брашно се правят от лешници. Ядките могат да бъдат кисели или захаросани.

По отношение на хранителната си стойност лешници превъзхождат месото, той се усвоява от организма много по -лесно от животинските протеини. Леска съдържа здравословна мазнина, която помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Лешниците могат да се консумират от хора с диабет, тъй като нивото на въглехидратите в него не надвишава 5%. Плодовете на леска имат благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно -съдовата система и черния дроб.

Засаждане и напускане

Преди да купите разсад от лешници в Украйна, предлагаме да се запознаете с основните нюанси на засаждането и грижите за растение. Лешниците обичат светлината, влагата и топлината. По -добре е да засадите храст на места, където няма проветриви ветрове. През пролетта мястото не трябва да се залива с вода, тъй като това се отразява негативно на развитието на растението.

Лешниците са непретенциозни. Разхлабването на стволовете е необходимо само преди периода на активно плододаване. Поливането на установените храсти през топлия сезон е необходимо поне 1 път в месеца, ако лятото е сухо - 2 пъти.

Детска ясла "KIEVsad" предлага да закупите разсад от овощни дървета и храсти в Киев и Киевска област. Имаме огромен избор от различни култури за лятна вила или ферми. Елате, обадете се, поръчайте на уебсайта - ние ще изпратим разсад навсякъде в страната. Желаем ви високи добиви!

Съдържа имуностимулиращи полизахаропептиди

Полизахаропептидите са свързани с протеини полизахариди (въглехидрати), които се намират например в екстракта от пуешка трева.

Крестин (PSK) и полизахариден пептид (PSP) са два вида полизахаропептиди, открити в Trametus разноцветни ().

PSK и PSP имат мощни имуномодулиращи свойства. Те стимулират имунния отговор, като активират и инхибират определени видове имунни клетки и потискат възпалението.

Например, проучванията в епруветки показват, че PSP увеличава моноцитите, които са видове бели кръвни клетки, които се борят с инфекцията и повишават имунитета ().

PSK стимулира дендритни клетки, които повишават имунитета към токсините и регулират имунния отговор. В допълнение, PSK активира специализирани бели кръвни клетки, наречени макрофаги, които предпазват тялото ви от вредни патогени като някои бактерии ().

Поради способността си да укрепват естествено имунната система, PSP и PSK обикновено се използват като противоракови средства в комбинация с хирургия, химиотерапия и / или лъчева терапия в страни като Япония и Китай ().

Външно описание на многоцветна траметеса.

Плодовото му тяло е многогодишно. Формата му е полукръгла или с форма на ветрило, но в редки случаи е с форма на розетка. Дължината му е 5-8 сантиметра, а ширината му достига 5 сантиметра. Това е приседнала гъба, която расте странично към повърхността на дървото. Често няколко плодни тела растат заедно в основата.

Повърхността на гъбата е изцяло покрита с усукващи се тънки участъци с различни нюанси, с редуващи се голи и власисти участъци. Ръбовете на капачката на многоцветната траметеса са по -светли от средата.

Характерна особеност на този вид гъби са многоцветните шапки. На върха може да има области от синьо, бяло, сребро, черно, охра жълто, кафяво, кафяво. Повърхността на гъбата е лъскава, копринена на допир. Основата най -често е стеснена, кадифена, копринена на допир. Основният нюанс обикновено е зеленикав.

Хименофорът на многоцветната трамета е представен от тръбен тип, с малки пори с неправилен размер и форма. Тръбите имат тесни ръбове. Цветът на тубулите е леко жълтеникав, а в зряла възраст става кафеникав, в редки случаи може да се наблюдава червен оттенък.

Кашата е тънка, кожеста, лека. Цветът му е бял или кафяв, а когато избледнее, става белезникав, почти без нюанс. Миризмата на пулпата на разноцветната траметеса е приятна.

Места на растеж на разноцветни траместони.

Плододаването в тези полипори се случва от средата на юни до края на октомври. Те предпочитат да се заселят на стари дървета, трупи, пънове, главно върху брези и дъбове. В редки случаи разноцветните траметеси се заселват върху иглолистни дървета.

Често се срещат разнообразни гъбички, но те растат главно на малки групи, но никога не се срещат единично. Те са често срещани в много гори на планетата. Но на територията на Русия този вид гъба е почти неизвестен. Тези гъби се размножават бързо и често причиняват гниене на сърцето по дърветата.

Богат на антиоксиданти

Антиоксидантите са съединения, които помагат за инхибиране или намаляване на щетите, причинени от оксидативен стрес.

Оксидативният стрес възниква поради дисбаланс между антиоксиданти и нестабилни молекули, известни като свободни радикали. Това може да доведе до увреждане на клетките и хронично възпаление ().

Този дисбаланс също е свързан с повишен риск от някои видове рак и сърдечно -съдови заболявания (,).

За щастие, яденето на храни, богати на антиоксиданти, или приемането на тези мощни съединения под формата на добавки може да намали оксидативния стрес и възпалението.

Пчелната трева има впечатляващо количество антиоксиданти, включително феноли и флавоноиди ().

Всъщност едно проучване идентифицира над 35 различни фенолни съединения в проба от екстракт от Trametus, както и флавоноидните антиоксиданти кверцетин и байкалейн ().

Фенолните и флавоноидните антиоксиданти подпомагат здравето на имунната система, като намаляват възпалението и стимулират отделянето на защитни съединения ().

Например, доказано е, че кверцетин насърчава освобождаването на имунозащитни протеини като интерферон-y, като същевременно инхибира освобождаването на провъзпалителните ензими циклооксигеназа (COX) и липоксигеназа (LOX) ().

flw-bgn.imadeself.com/33/

Съветваме ви да прочетете:

14 правила за пестене на енергия